肩甲骨ストレッチでダイエット

年をとると、人の体はだんだんと新陳代謝が低下していまいます。ダイエットと聞くと食事制限や大変な運動をしなければならないと気分がめいってしまう人も多いことでしょう。ストレスのかかる食事制限や苦手な運動をしなくても、ダイエット効果の期待できる方法はあります。肩甲骨まわりの筋肉を弛緩させる運動で、効率的なダイエットができるというやり方があります。肩甲骨の周囲には、褐色脂肪細胞という脂肪の燃焼を助ける脂肪が集まっています。肩甲骨の近くに位置している褐色脂肪細胞の働きを促進することによって、ダイエットに適した体になるというダイエットです。ダイエットの効率をアップするために、肩甲骨を使うストレッチを行って、褐色脂肪細胞の脂肪燃焼効果を強化するというダイエット方法です。肩甲骨周辺を意識したストレッチを行うことで、脂肪を燃やしやすい体に変化させることが出来るのです。ストレッチを行うことによって、肩こりや冷え性の解消にもつながるだけでなく、セルライトの解消もできてむくみも緩和されます。肩甲骨の周りにある筋肉を動かすことをイメージしながらストレッチをすることで、普段は使っていない筋肉を使い、細胞の代謝を促進することが可能です。ストレッチ以外にも、褐色脂肪細胞を活性化させる効果のある方法としては、氷水を容器に入れて良く冷えた状態にして、肩甲骨を冷やすというものもあります。十分に冷やすことで、体温が低下していると思い込んだ褐色脂肪細胞が、体温を上げるために活動を始め、ダイエットになるのです。
千葉市 浮気調査

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